ممارسة التمارين الرياضية: تُساعد التمارين الرياضية على شد الجسم، ومن أهم هذه التمارين اليوغا؛ إذ تُساعد على التخلّص من التوتر والضغط النفسي، كما تزيد كمية الأكسجين التي تصل إلى الجسم والجلد ليبدو أكثَر حيويةً، بالإضافة إلى ممارسة رياضة رفع الأثقال؛ إذ تساعد على تقوية العضلات وشدها، بالتالي شد ترهلات الجلد.
فقدان الوزن: يؤدي فقدان نسبة كبيرة من الوزن في مدّة زمنيّة قصيرةٍ إلى الإصابة بترهلات الجسم، إذ يُمكن أن تظهر على الأشخاص الذين يفقدون أوزانهم بسرعة على الرغم من اتباعهم لنظام غذائي صحي، وممارستهم للتمارين الرياضيّة، بالإضافة إلى الخضوع لعمليّات شفط الدهون التي تسبب ظهور الترهلات على الجسم.
• البروتين غني بالأحماض الأمينية مثل الليسين والبرولين، وهي تعزز من إنتاج الكولاجين.
التخلص من التذكير بفقدان الوزن: قد يعتبر البعض الجلد المترهل تذكيراً مستمرًا بفترة زيادة الوزن، مما يؤثر على حالتهم النفسية.
الفرق بينهما يمتد ليشمل طريقة العلاج، حيث يمكن علاج الترهل بالتخلص من الدهون الزائدة، بينما يتطلب التخلص من الجلد الزائد التدخل الجراحي لإزالته.
قد تتطلب جراحات تحديد شكل الجسم إقامة قصيرة في المستشفى، الامارات تليها فترة نقاهة في المنزل، وقد تحدث أيضًا بعض المضاعفات نتيجة للجراحة، مثل النزيف والالتهابات.
• شد الجسم العلوي للتخلص من ترهلات الذراعين، والثدييدن والظهر.
تعتبر إجراءات الليزر حلاً لعلاج ترهلات الجسم المعتدلة نوعاً ما، حيث قد تساعد هذه العلاجات في تحسين مرونة الجلد المترهل ولونه، وهي عادة ما تكون أكثر فاعلية إذا تمت جنباً إلى جنب مع تغييرات نمط الحياة الصحي، ومن أنواع إجراءات الليزر للترهل ما يلي:
الكولاجين هو البروتين الأساسي في الجسم الذي يحافظ على بنية الجسم من أوتار وجلد وعظام وغضاريف، ويعطي الجلد المرونة والقوة التي تنعكس على بشرتنا، ولكن مع التقدم في العمر يفقد الجسم الكثير من الكولاجين والإيلاستين لذلك يفقد الجلد القدرة على التغلب على العوامل التي تسهم في ترهل الجلد، كما أن كتلة العضلات تنخفض وارتفاع الدهون من اسباب ترهل الجسم .
• عملية شد البطن للتخلص من الجلد الزائد في البطن من الأعلى والأسفل وتصغير محيط الخصر.
عملية شفط ترهل الجسم المفاجئ دهون البطن بالجراحة
تشبه مادة هيدروليزات الكولاجين مادة الجيلاتين إلى حد كبير، إذ تعتبر شكلًا معالجًا من الكولاجين الموجود في النسيج الضام للحيوانات. وعلى الرغم من أنه لم يتم اختبارها على الأشخاص الذين يعانون من ترهل الجلد المرتبط بفقدان الوزن بشكل كبير، فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن هيدروليزات الكولاجين قد يكون لها تأثير وقائي على كولاجين الجلد.
الجينات: قد تؤثر الجينات على كيفية استجابة بشرتك لزيادة الوزن وفقدانه.
لحسن الحظ، توجد العديد من خيارات علاج الجلد المترهل المتاحة بدايةً من شد الجلد المترهل طبيعياً مرورًا ببعض الإجراءات قليلة التوغل، وصولًا إلى الطرق الجراحية للتخلص من هذه المشكلة.